ダイエットサプリを飲めば炭水化物を食べても痩せる?


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「炭水化物大好きだけどよい方法はないのかな?」
 

炭水化物が大好きな私はいつも思っていました。毎食のごはんに加えて私の大好物は、うどん、パスタ、お蕎麦、炭水化物のオンパレードです。
 

ダイエット情報を検索してみると、なるべく炭水化物を控えましょうと書いてあります。炭水化物の中に含まれている糖質がダイエットの大敵なんです。
 

炭水化物を噛みしめると口の中にほんのり広がる甘み。これが糖質なんですね。糖質の取り過ぎはそのまま脂肪への増加へとつながってしまいます。
 

この糖質をできるだけカットすると、脂肪へと結びつかないので自然に体重が減ってきれいに痩せることができるんです。
 

とは言え、毎日の生活の中で炭水化物を減らすことはなかなか難しいですよね。そんな時に強力なサポートをしてくれるのがダイエットサプリなんです。
 

ダイエットサプリを飲むことで炭水化物を食べても痩せることができるでしょうか?ここでは、その効果について見てみますね。
 

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1.炭水化物はとらないほうがよいの?

 

 

炭水化物に含まれているブドウ糖は、脳のエネルギーです。ブドウ糖が不足してしまうと頭がボーッとしたり、思うように体が動かない倦怠感が出てしまいます。
 

体のガス欠状態ですね。確かに極端に炭水化物を減らすことで、その時には体重が大幅に落ちてくれます。
 

一見、「短期間に体重が減ってくれてダイエットも成功したわ!」となるのですが、その状態を続けていくことは大きな弊害があるんです。
 

炭水化物を極端に制限した時に減った体重分の中には、実は筋肉も含まれているんです。筋肉が減ってしまうことは基礎代謝の悪い身体になってしまうことを意味します。
 

代謝の悪い身体は脂肪を燃焼しにくく、体も飢餓状態になっているため、少しの食事で効率よく栄養分を取り入れようとします。結果、太りやすい体になってしまうんですね。
 

ですから、全く炭水化物をとらないダイエットや極端に炭水化物を制限したダイエットは危険だと言えます。
 

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2.炭水化物を取り過ぎると太るの?

 

 

ずばり太ります!確かに炭水化物は必要な栄養素の1つではあるのですが、それは適量をとっている場合の話です。毎日どんぶりでご飯、毎回麺類を食べていれば当然太ってしまいます。
 

炭水化物をとると取り過ぎていなければ、エネルギーとして消費されます。問題は取り過ぎたために消費できなかった炭水化物です。
 

取り過ぎの炭水化物は、血液中にブドウ糖として残ってしまい肝臓に蓄えられてしまいます。肝臓の中にストックされたブドウ糖は、中性脂肪として脂肪細胞に変わってしまうんんですね。
 

これが、炭水化物を取り過ぎると太ってしまうよと言われる理由です。
 

 

3.炭水化物を取り過ぎのあなたにおすすめのサプリはこれ!

 

 

私のように飯がどうしてもやめることのできないあなたにおすすめなのが、糖質カット系サプリです。糖質をカットしてくれるので、栄養分として吸収される前に排出物と一緒に外に出てくれます。
 

体に最低限必要なブドウ糖はキープしながら、余分なもののみ排出してくれるので体に負担がかかることがありません。極端な食事制限で感じる不快な症状がないまま、カロリーをカットしてくれるのでストレスを感じることなくダイエットができるんですね。
 

 

①糖質カット系サプリを使う上での注意点とは?

 

 

飲むタイミングが重要となります。食べたものの糖質をカットしてくれるサプリなので、食べ終わってから飲んでもあまり効果はありません。理想は食事をとる30分前、もし忘れた場合は食事の途中でもよいので飲むようにしましょう。
 

つい忘れてしまいがちな人は、錠剤よりも吸収の早い粉末タイプのサプリがよいですよ。私は、食前に飲むのを忘れてしまいがちだったので、2袋目から粉末に変えました。
 

食事中に飲んでもその効果を、十分感じることができましたよ。
 

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②サプリさえ飲んでおけばOK?

 

 

サプリは医薬品ではありません。あくまで「食品」です。ですからサプリだけを飲んでいれば痩せられるという夢のようなことは、絶対にありません。
 

いくら糖質カットサプリを飲んでいるとしても、食生活に気を配らなければ当然太ってしまいます。栄養バランスに配慮した食事、低カロリー高タンパクな食事を心がけて、はじめてサプリはその効力を発揮してくれるのです。
 

 

ダイエットサプリの炭水化物への効果についてのまとめ

 

 

糖質カットがキーポイントになるダイエットにおいて、糖質カット系サプリは大きな役割をかってくれます。甘いお菓子以外にも、炭水化物に含まれている糖質、ジュースに含まれている糖質など私達は意外に多くの糖質をとっています。
 

おやつは我慢できても、ごはんだけは我慢できない!そんなあなたの強力なサポーターになってくれるのが糖質カット系サプリなんです。
 

ただしこのサプリ、飲みさえすれば効果が出るものではありません。飲んだことに油断して、毎食2杯のご飯を食べてしまっては全く意味はありません。
 

糖質カット系サプリはあくまであなたのダイエットのサポートをしてくれるものです。飲むだけではなく、あなた自身の心がけも絶対に必要なのです。
 

まずは2杯のご飯を1杯にして、野菜たっぷりの食事をとることからはじめてみませんか?カット系サプリの効果を十分実感できると思いますよ。


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