ダイエットサプリの効果的な飲み方とは?タイミングを教えて!


13b2bfde8869f3b04eb3516cccfe498a_s
 

「思い切って買っちゃった!」
 

エイッと思い切って買ったダイエットサプリの裏面を見てみると、いつ飲んだらよいのか書いていない!そんな経験をしたことはありませんか?
 

1回に全部飲んでしまってよいのか・・それとも分けて飲んだ方がよいのか・・私も悩んでいました。どうして説明書に書いていないのよ。とブツブツ言ったところで解決するわけでもなく。
 

でも、書いていないのは当然のことなんです。というのも、ダイエットサプリは医薬品ではありません。あくまで栄養補助食品なので、必ずいつ飲まなければいけないというはっきりしたルールはないんです!
 

昼ご飯を必ず何時に食べないといけないというルールはありませんよね。ダイエットサプリはあくまで食品の扱いなんです。そうは言っても、決して安くはないお金で買ったダイエットサプリ。できることなら、効果のある飲み方をしたいと思いませんか?
 

ここでは、ダイエットサプリのタイプ別に効果的な飲み方を説明してみましょう!
 

関連記事⇒ダイエットの飲みすぎは危険
 

 

1.あなたが飲んでいるダイエットサプリはどれ?

 

 

ダイエットサプリと言っても、目的によって3つの種類があります。
 

スポーツを併用して痩せたいあなたには脂肪燃焼系ダイエットサプリ、食べることが大好きなあなたにはカロリーカット系ダイエットサプリ、便秘が気になるあなたには腸内環境改善ダイエットサプリ、痩せない原因によってピッタリのサプリがあるんです。
 

それぞれ飲んでいるサプリによって飲むタイミングが違ってきます。どのように飲めばよいのか、タイプ別に見てみましょう!
 

 

①脂肪燃焼サプリを飲むタイミングとは?

 

 

脂肪燃焼サプリは、サプリだけを飲んでダイエット効果が表れるものではありません。運動前に飲むことで、脂肪を燃焼しやすい身体になる準備をしてくれるものなんです。
 

かけっこの「よーい」の状態を作ってくれるサプリと言えばわかりやすいでしょうか?ですから、脂肪燃焼サプリを飲むタイミングは、運動をする前や体を動かす前になります。
 

運動をし汗をかきはじめて飲んでも、その時にはすでに脂肪が燃えているのであまり効果はありません。
 

運動前に飲んだ方がいいのはもちろんなのですが、仕事が忙しく運動をする時間がない時もありますよね。そんな時には、朝起きたら仕事に行く前や家事を始める前に飲んで下さい。
 

体の中から燃えやすくなってるので、毎日の生活で少しでも体を動かすことで運動並みに脂肪を燃やすことができますよ!
 

 

②カロリーカット系サプリはいつ飲むの?

 

 

ついつい食べ過ぎてしまう炭水化物や糖類、脂質を栄養分として吸収される前に外に出してくれる働きをしてくれるのが、カロリーカット系サプリです。
 

食べ過ぎたものを帳消しにしてくれるサプリなんですね。そんなサプリを飲むのに最も効果的なのは食事をする前です。特にカロリーの高い夕飯を食べる30分前には飲んでおきましょう。
 

飲み忘れてしまった時には、食事中でもかまいません。私は、食事中でもすぐに効くように粉末タイプのサプリを利用していました。
 

関連記事⇒ダイエットサプリを飲めば炭水化物を食べても痩せる?
 

 

③腸内環境改善ダイエットサプリはいつがよいの?

 

 

腸の中の善玉菌を増やすことで、腸内の環境を整えてくれ便秘などの解消をしてくれるのが腸内環境改善ダイエットサプリです。サプリを飲んだ後、すぐに効きはじめるサプリではないのでいつ飲んでもかまいません。
 

ですが、毎朝のお通じを期待するのであれば夜ごはんの後に飲むのがベストだと思います。私は長年の便秘が腸内環境改善ダイエットサプリを夜飲むことで、劇的に解決しました。
 

腸が働きやすい時間は個人差があるので、夜飲んで効き目がなければ朝に、朝効き目を実感できなければ昼にずらし自分の黄金タイムを見つけて下さいね。
 

 

2.どのぐらいから効果が出る?

 

 

風邪薬だと飲み始めて2、3日経てば鼻水も止まり、熱も下がってきますよね。ですが、ダイエットサプリは薬ではありません。効果がはっきり実感できる時期には個人差がありますが、最低でも3か月は飲み続けて下さい。
 

少しずつ体質を改善する手助けをサプリはしているんです。即効性はないにせよ、体質改善をすることで体の中からきれいになることができますよ。継続は力なり!です。
 

関連記事⇒どのぐらいの期間ダイエットサプリを飲めば効果がある?
 

 

ダイエットサプリの効果的な飲み方についてのまとめ

 

 

ダイエットサプリに何を求めるかによって、飲むタイミングは違います。飲んですぐ作用するものは、前にと覚えておきましょう。脂肪燃焼サプリは運動前、カロリーカット系サプリは食事前がベストです。
 

腸内環境改善ダイエットサプリは、時間をかけて腸内の善玉菌を増やしていくものなのでいつ飲んでもOKです!あまり効いていないなと思ったら時間をずらして飲んでみて下さいね。
 

効果的なタイミングで飲んでいるはずなのに、いまいち効かない・・と思っているあなた!どのぐらいの期間飲みましたか?まだ、数週間しか飲んでいないのなら、3か月経つまで飲み続けてみましょう。
 

ダイエットサプリには即効性はありません。私が腸内環境改善ダイエットサプリを飲んでもしかして効いている?と思い始めたのが3週間、これは効いている!と確信するのに1か月半かかっています。
 

サプリと上手に付き合い、体に負担のかからないダイエットを目指しましょう!


▲ページトップに戻る