ダイエットサプリの選び方とは?あなたの体質を知ろう!


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「ダイエットサプリはどれを選んでも一緒でしょう?」
 

そう思っている人も多いのではないでしょうか。実はその考え方は大きな間違いです。友達に効果の出たダイエットサプリが、あなたにも効果があるとは限りません。
 

なぜなら、あなたと友達の太った原因や体質は同じではないからです。ダイエットサプリは、自分の体質に合ったものを選んではじめて効果が出るものなのです。
 

毎日きちんと便通のあるあなたが、腸内環境改善系サプリを選んでもそれほど効果は期待できないでしょう。便通が毎日あるということは、腸内環境が悪いということは考えにくいからです。
 

もともと小食なあなたが食欲抑制サプリを飲むことは、体に良いとは言えません。健康な生活を送る上に必要なカロリーさえ取ることができない恐れがあります。
 

このようにダイエットサプリを選ぶときは、自分自身の体質を見直す必要があるのです。ここでは体質別にピッタリあったダイエットサプリを紹介してみますね。
 

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1.食事制限の難しいあなたにはこれ!

 

 

食べ過ぎなのが太る原因だとわかっていても、食事を減らすことはなかなか難しいですよね。空腹を我慢するということは、とてもストレスになります。
 

私も食事制限をしたことがあります。1日、2日は我慢できますがグーグーなるお腹をこの先もずっと我慢するなんて、私には耐えられませんでした。
 

朝ごはんを我慢しても昼ご飯にドカ食いをしてしまったり、ついついお菓子をつまんでしまったり・・食欲旺盛の私には食事制限はとても辛かったです。
 

私のように食いしん坊なあなたには、食欲そのものに作用してくれる食欲抑制サプリがおすすめです。食べる欲そのものに作用してくれるので、私のように意思の弱いあなた向けのサプリなんですね。
 

 

①食欲抑制サプリの効果的な飲み方とは?

 

 

食欲抑制サプリは、3食きちんと食べることを前提に作られています。ですから、極端に食事の量を減らしながらの使用は厳禁です。
 

カロリーを減らした上に、さらに食欲を抑制してしまっては健康な生活を送るとができなくなってしまいます。特に食欲抑制サプリを使用するときには、栄養バランスのよい食事を心がけて下さい。
 

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②海外のサプリは効果が高い?

 

 

食欲抑制サプリは、海外で多く使用されているサプリです。だから、効果が高いと言われるものは、日本で販売されていない海外産のものが多いのが現状です。
 

しかし海外産のサプリの中には、日本で医薬品としての使用しか認められていないものもあり、安全性が保障されていないものもあります。効果が高いものは、副作用も深刻なことがあることを知っておく必要があると思います。
 

食欲抑制サプリを使用するときは、日本国内で販売を許可された商品を使用するようにしましょう。
 

 

2.汗をかかないあなたへのおすすめ

 

 

昔と比べて汗をかきにくくなったな・・と感じることはありませんか?若い頃は少し動いただけで汗がにじんだのに・・最近は汗をなかなかかかない。私もそんな毎日を送っていました。
 

汗をかかない原因は、年齢を重ねたからではありません。年齢以外にも大きな原因が2つあるのです。
 

 

①実は隠れ冷え性だった!

 

 

エアコンの効いた部屋で1日を送っていませんか?確かに快適ではあるのですが、冷えた部屋で過ごしていると、気づかないうちに体が冷えていることがあります。
 

夏場は冷たい飲み物を取ることも多いですよね?体の中からも冷える原因が、夏場は多くあるのです。手足が冷たいと感じたら、思っている以上に体は冷え切っているのです。
 

そんなあなたには、体をあたためるダイエットサプリがおすすめです。冷え性を改善することで、血の巡りがよくなり代謝もアップしてくれます。
 

ショウガオールや黒酢などが含まれるダイエットサプリを選んでくださいね!
 

 

②代謝が下がっている!

 

 

最近運動していないと思うあなたは、基礎代謝が下がっている可能性が大きいです。年を重ねるともに、基礎代謝は残念ながら下がってしまいます。運動をしていないならなおさらです。
 

筋肉量の減少を止めなければ、もっと基礎代謝が下がってしまいます。さらに脂肪をため込みやすい身体になってしまうことも・・
 

少しの運動でも燃えやすい体にするためには、脂肪燃焼系サプリが一番です!脂肪燃焼系サプリは、何も運動をする人だけが飲むサプリではありません。
 

私のように運動が苦手な人も、出勤前に脂肪燃焼系サプリを飲むことで効率よく脂肪を燃焼してくれるようになるのです。サプリを飲み、少しだけ体を動かすことを心がけることで代謝のアップを期待できます。
 

関連記事⇒脂肪燃焼系サプリにはどんな効果があるの?
 

 

3.便通が毎日ないあなたのダイエットサプリはこれ!

 

 

毎日すっきりしないあなたは、体にゴミをため込んでいます。なんとなく体がだるい、肌の調子が悪い、お腹がポッコリ出ているという自覚症状はありませんか?
 

体に老廃物が溜まってしまうと、老廃物から出る毒素が体中を巡ってしまうことになります。ダイエットばかりか、健康にもよくありませんよね。
 

そんなあなたは、まず腸内環境を改善する必要があります。乳酸菌やビフィズス菌など、善玉菌の食料になる成分が含まれているダイエットサプリを選んでください。
 

善玉菌が増えることで、腸内環境が良くなり、腸自体も健康になります。腸が健康に動くことで、体にゴミが貯めることがなくなりお腹もペッタンコになってくれますよ!
 

 

ダイエットサプリの選び方についてのまとめ

 

 

ダイエットサプリは、どれを飲んでも効果のあるわけではありません。飲む人がそれぞれ違うように、体質に合ったサプリを選ばなければ効果を期待することはできません。
 

まずはどうして自分は太ったのか、どのような食生活を送ってきたのかを見直す必要があります。ダイエットサプリを選ぶことは、自分を見つめ直す過程だとも言えると思います。
 

何が足りないか、どのようなサポートをダイエットサプリに求めるのかがはっきりしたなら、ダイエットの半分以上は成功したも同然です。
 

サプリは飲んだだけで効果があるものではありません。サプリはあくまで、あなたのダイエット生活を助けてくれるものです。
 

ダイエットサプリを飲みながら、規則正しい生活、野菜・タンパク質を多く食べるバランスのよい食事を心がけて下さい。きっと理想のあなたに出会える日も遠くはありませんよ!


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