ポッコリお腹を解消!ダイエットサプリで部分痩せは可能?


このお腹なんとかならないのっ?
 

標準体重だし、手足は細いのにお腹だけポッコリ出ていて困っている方も多いはず。昔からこういう体系を「ビール腹」なんて言ったり、数年前から健康診断の項目にも入れられるようになった「メタボリックシンドローム」とも言いますよね。
 

 

お腹がポッコリ出ちゃうとかなり目立ってしまい、Tシャツだってダボダボの大きいサイズの物しか着れないし、ましてや水着なんて恥ずかしくて着られたもんじゃない・・・。。
 

 

ですがビール腹なんて呼ばれ方をされると、お酒だってそんなに飲んでいないしダイエットもしてるのに!と憤慨なさる方もいらっしゃるのではないでしょうか・・・。
 

 

こんなお悩みを持つ方のために、今回はポッコリお腹を解消する際にダイエットサプリで痩せられるのかをまとめました。
 

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1.正しいウエストの測り方とは?

 

 

まずは自分のウエストを知りましょう!
 

ウエストに限らず、ダイエットを始める時に一番肝心なのは「己を知ること」。しかし、多くの人が体重にばかり目を向けても、体のサイズを把握している人は少ないんです。。
 

 

ポッコリお腹を解消させるためにダイエットをするなら、まずは今のウエストサイズを測った上で目標サイズを決めることが第一歩。そのためには、ウエストの正しい測り方を学んでみましょう。。
 

 

ウエストの測り方

 

 

意外と知られていない、ウエストの正しい測り方と目標にするウエストサイズまでをご紹介します。
 

 

できれば姿鏡などの前に立ち、両足を軽く揃えて立ったらメジャーを床と必ず平行になるようにして広げてください。そして一番肝心なのが、メジャーで測るのはおへそ近くのあなたのウエストが一番細いであろう部分!
 

 

このメジャーを巻く部分が変わってしまえば毎回正確なサイズが分からず、いくらダイエットをしても無意味になってしまいますよね。ですから必ず同じ場所が測れるようにするためにも、ウエストが一番細くなっている部分を鏡で確認しながらメジャーを使うとやりやすいですよ♪
 

 

ウエストサイズが測定できたら、次は目標にするウエストサイズを決めましょう。実は、あなたの身長からベストなウエストサイズを知ることができるんです。。
 

 

もちろん、穿けなくなったズボンやスカートを穿きたいという目標でも構いませんが、「身長(cm)×0.37~0.39=目標ウエストサイズ」この計算で美しいウエストサイズが分かります。例えば160cmの女性なら59.2cm~62.4cmのウエストだと美しいくびれボディーになれるんです。
 

 

こういう具体的な目標ができるとダイエットのモチベーションにも繋がるし、目標を達成した時の達成感がリバウンド防止にも役立つので後々とても大切になってくるんですよね。。
 

 

ただし、ウエストを測る際にいくつか気を付けておくべきことがあります。それは、
 

・女性ホルモン
・体調不良

 

などがあります。
 

 

女性の場合、女性ホルモンの影響によってお腹が張ってウエストがいつもより大きくなってしまう場合があります。特に、生理1週間前から生理中になると体内ではたくさんの「プロゲステロン(黄体ホルモン)」という女性ホルモンが分泌されるんです。。
 

 

このホルモンは妊娠や出産をするためにはとても重要な役割を持っていますが、一方で新陳代謝を悪くさせて体に水分を溜め込みやすくなったり腸の働きを鈍らせてしまうので、一時的にお腹が張りやすくウエストを大きくさせてしまうことが・・・。
 

 

そして、これらが原因で循環機能まで弱くなりうっ血してしまうので、お腹の中がむくんだ状態になるとさらにお腹がパンパンに張ってしまうんです。ただ、生理期間が過ぎればプロゲステロンも減少していくので生理前から生理中のウエストサイズは当てにならないということを覚えておいてください♪。
 

 

また、男性の場合は肥満以外にも胃腸の病気などが原因でお腹が張っているということが考えられます。女性においては、お腹の張りやポッコリお腹は子宮筋腫や子宮がんなど婦人病の症状の1つでもあるんです。
 

 

気になることがあれば早めに病院へ受診して、お医者様からのお墨付きを頂いてからダイエットに挑戦してみてくださいね!。
 

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2.ポッコリお腹を引き起こす原因とは?

 

 

お腹だけ痩せられないー!
 

ダイエットをして体重は落ちたのにポッコリお腹は解消できないという人はとても多いんです。また、ダイエットが必要ない人でもお腹の出っ張りだけが気になるという方も大勢いらっしゃいますよね。
 

 

運動や食事制限をしてもお腹が痩せられない人にはいくつかの共通点があり、それらがポッコリお腹を引き起こす原因にもなっていたんです。
 

 

ポッコリお腹の原因

 

 

お腹がポッコリ・たぷたぷになってしまう人にはいくつかの原因があると言われています。その中でも、
 

・腸の機能
・ストレス

 

などがあなたを悩ませているのかも。
 

 

まず考えられるのは、腸内環境が悪く善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れて便秘やガス溜まりを起こしているケースです。これは女性にも男性にも多く、排便リズムが整っていない証拠。
 

 

そして、あまり知られていないのが腸のたるみから引き起こされる「内臓下垂」と呼ばれるものです。これは、名前の如く体の中で内臓が垂れさがってしまうもので、内臓の下にある腸は常に抑え込まれてより下へ突き出してしまいます。
 

 

しかもこのせいで腸の血流は悪くなるし、脂肪や水が溜まりやすくなって腸やお腹が冷えてしまうんです。冷えが生じると体は脂肪をもっと溜めようと作用するだけでなく、脂肪を燃やすこともできなくなるのでポッコリお腹を倍増させちゃいますよね。
 

 

また、中国などの漢方薬でも有名な東洋医学の世界では内臓下垂の原因は「気・血・水の乱れ」で体内の気が乱れているからだと言われています。気とは、我々でも聞いたことがある気功などの気の力のこと。そして血は血行、水とは代謝を示唆している言葉。
 

 

特に、気はストレスや疲れなどのメンタル面からも大きく影響されていて、その中でも腸は日常生活の変化も敏感に察知してしまうナイーブな器官。血行や代謝も悪くなれば腸機能は低下して、さらに内臓に押されてしまうばかりなんですよ。
 

 

えっ・・・内臓が垂れさがる?!って驚く方も多いはず。何しろ晩年ポッコリお腹の私はずーっと腸が内臓で押しつぶされていたのかと思ったら恐ろしくなっちゃいました。しかし、内臓を元の位置に戻すことが腸を元気にする秘訣であり、ウエスト痩せするための最大ポイントだったんですね♡
 

 

3.腸を元気にする方法とは?

 

 

ここでサプリメントの出番です!
 

内臓下垂を治して腸を元気にすることが、ポッコリお腹を解消する重要なポイント。要は内臓下垂の原因とされる「気血水の乱れ」に該当するストレス・血行・代謝を改善することがウエスト痩せの近道だと言えます。
 

 

こんな時こそサプリメントの出番なんです♪ダイエットサプリの中でもこれらに良いとされる成分が入った商品はたくさんあり、おすすめ成分をご紹介するのでサプリメントを選ぶ参考にしてみてくださいね。
 

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腸を元気にするおすすめ成分

 

 

ダイエットサプリに含まれる成分の中でも、
 

・アスタキサンチン
・サフラン
・アリシン

 

などがイチオシです!
 

 

アスタキサンチンとは、サケやいくらについている赤色からオレンジ色の天然色素のことで、またの名を海のカロテノイドとも呼ばれています。このアスタキサンチンは抗酸化力がとっても強いことで有名で、同じく抗酸化力の強いとされるビタミンEと比べても約1000倍にもなる圧倒的パワーの持ち主。
 

 

そして、アスタキサンチンの抗酸化力はストレスや疲労などから身体を守る役割をしていて、ストレスによって発生してしまう活性酸素を除去してくれるんです。すなわち、これはストレスから身体を守ることで「気」の乱れを改善・予防する効果が期待できますね。
 

 

しかもアスタキサンチンには脂肪の酸化や蓄積を防ぐ効果も備わっていて、脂肪を燃焼するためのPPARγという物質の働きを促しいてくれるので、肥満改善作用やインスリンを正常にする作用が認められているからダイエットにも効果的!
 

 

また、サフランと言えばパエリアに使われているイメージが強いので料理に使うスパイスだと思いがちですが、元々は漢方薬として江戸時代から重宝されている薬の一種で、「番紅花(ばんこうか)」とも呼ばれています。
 

 

サフランは、アスタキサンチンと同様に抗酸化作用もあるので気の乱れの改善にも効果的だとされていますが、血行不良の改善にも効果的で、「血」の乱れを整えてくれるんです。そのうえ、子宮の動きも正常にする作用を持っているので冷え性・月経前症候群・月経困難症などを軽減してくれるから、女性の強力な味方♡
 

 

さらに、アリシンとはにんにくやニラなど疲労回復やスタミナをつける時に好まれていますが、臭いが強く口臭の原因にもなることから敬遠されがちな成分。しかし、あの臭いこそが糖や脂質の燃焼効果を強めてくれるだけでなく、ビタミンB1と結びつくことで体の代謝を高める作用が!
 

 

この代謝を高める作用が「水」の乱れを整えてくれる役目を果たしてくれるほか、コレステロール値を下げて血糖値の上昇を抑える効果まであるので、「気・血・水」とは内臓下垂の改善と共にダイエットとも密接な関係があったんですね♪
 

 

ダイエットサプリの成分を確認して購入すれば、ご自身の弱い部分にピンポイントでアプローチしてくれる成分を摂取できるので、腸を元気にしながらポッコリお腹を解消してみましょう。
 

 

ダイエットサプリでポッコリお腹の解消まとめ

 

 

ポッコリお腹は腸が要です!
 

ポッコリお腹を解消したいなら、ダイエット開始前にまずは正確なウエストサイズを測った上で目標ウエストサイズを決めましょう。測定する時には必ずおへその近くの一番くびれている場所をメジャーで測ってくださいね。その時、全身をチェックできるような姿鏡があればとっても便利♪
 

 

ただし女性の場合は、生理前から生理中にかけてプロゲステロンという女性ホルモンの影響でお腹が張りやすいので、サイズ測定は生理が終わってからの方がいいかもしれません。また、お腹の張りは様々な疾患の症状にも当てはまるので、少しでも体調不良があれば早めに医療機関へ受診してくださいね!
 

 

そして、ポッコリお腹には腸の機能低下とストレスが大きく関係していました。特に、内臓下垂が起きると腸は押しつぶされてお腹が出っ張り、その上腸やお腹が冷えて脂肪を溜め込むからポッコリお腹を倍増させちゃいます。
 

 

ポッコリお腹を解消するためには、内臓の位置を正しい位置に戻して腸を元気にする必要が!そんな時は、アスタキサンチン・サフラン・アリシンなどが含まれているダイエットサプリがおすすめです♡
 

 

それぞれの強い抗酸化作用や抗肥満作用に加えて、ストレスから身体を守り血行改善や代謝を上げる作用があるので「気・血・水の乱れ」を改善して、腸を元気にしながらポッコリお腹も効率的に解消できるのでまさに一挙両得!
 

 

運動や食事制限をしてもお腹痩せできずにお悩みの方は、健康のためにもサプリメントを活用して内臓や腸の機能を高めながら理想のウエストを手に入れましょう。


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