酵素系ダイエットサプリは痩せる?正しい飲み方があります!


何をやっても痩せられない・・・。
 

過去にダイエットに挑戦した経験がある方ってとっても多いはず。なかなか痩せられなくて諦めてしまったり、痩せられたけどちょっと気を抜いただけで元通りになっちゃったなんて話もよく聞きます。
 

 

かく言う私も、若い頃はいくら食べても太らなかったし少し多めに運動するとすぐに体重が落ちてしまっていたので「痩せやすい体質なんだわ~♡」と勝手に思い込んでおりました・・・。それが、結婚・妊娠・出産を経て年齢を重ねるごとに、太るばかりで一向に痩せないんです。
 

 

運動しても効果が出なくて続けられないし、いくら食事制限をしても痩せないくせに普通の食事に戻せば太ってしまい、もうどうしたらいいのか分からずお手上げ状態になっている人はいませんか?
 

 

そんな時は酵素系ダイエットサプリがいいかもっ♪今回は、酵素系ダイエットサプリの痩せ効果と正しい飲み方についてまとめました!
 

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1.酵素が不足するとどうなるの?

 

 

酵素不足は体の赤信号!
 

酵素って最近すごく人気の高い商品で、たくさんのメーカーが競うように商品化しテレビCMや雑誌などでも広告を掲載していますよね。だから、何となく酵素って体に良いんだろうなって思っている人も多いのではないでしょうか。
 

 

しかし、体内の酵素が不足してしまうと体にどんな変化が起こるのか知っていますか?酵素のメリット以上に、酵素不足のデメリットはとてつもなく恐ろしいんです。
 

 

酵素不足

 

 

体の酵素が不足してしまうと、
 

・肥満
・肩こり・頭痛
・肌トラブル

 

などが起こりやすくなります。
 

 

野生の動物は、肥満を含む生活習慣病を患うことはほぼありえないと言われています。これは、生肉や草などを食べて常に豊富な酵素を体内に補っているから。たしかに、野生の動物でまるまると太った動物は見たことも聞いたこともないですよね。
 

 

反対に、運動や食事制限などありとあらゆる手を尽くしてきたのに痩せられない、またはすぐにリバウンドしてしまうという人は典型的な酵素不足の症状の1つ。肥満・ダイエット・酵素はまるで三角関係のように密接な関わりがあったんです。
 

 

酵素には「消化酵素」「代謝酵素」という2種類の酵素が存在しています。消化酵素とは、私たちが食べた食事などを胃の中で消化分解する働きをしてくれるもの。その中でも、ご飯などの炭水化物のでんぷんはブドウ糖に分解し、油などの脂質を脂肪酸に分解してくれます!
 

 

これらの分解が行われないことには、食べた物がすぐに体に吸収されてしまい食事量を減らしても太りやすく、いくら運動をしても無駄になってしまうんです。
 

 

そして、代謝酵素とは消化分解後に吸収した栄養素を体の細胞に届け、新陳代謝を上げたり毒素を排出するデトックスの働きをしています。この働きは筋肉や体を動かすエネルギーになるだけでなく、私たちが日々当たり前に行っている「呼吸・考える」といった生きる上で必要な働きを司っている重要なもの。
 

 

代謝酵素は体を動かすために摂取した栄養素を使用しますが、代謝酵素の不足は摂取した栄養素を使用できなくなるということなので、食べたら食べた分だけ栄養素は余ってしまい、糖質も脂質もどんどん体に蓄積されちゃうんです。これが肥満の原因の1つ。
 

 

逆に言えば、消化酵素で素早く効率的に食べ物を消化分解することで出来るだけ体に吸収させないようにして、消化分解した栄養を代謝酵素でいかに使用できるかがダイエットのポイントだということですね!
 

 

また、常に肩こりに悩まされている人も多く、肩こりが原因で頭痛持ちになっている方も多いのではないでしょうか。私も慢性的なひどい肩こりを持っていて、そのせいで片頭痛もするし片頭痛が酷くなると吐き気に襲われて痛み止めの薬が手放せない状況です。
 

 

肩こりや頭痛は、血液の流れが悪くなることで起こる症状。酵素は血液の中でも重要な役割を果たしていて、老廃物を体の外に排出する働きがあります。酵素が不足するとこの働きは弱まり、血液の中にコレステロール・脂肪分・糖質が増えてしまうため血流が悪くなるんです。
 

 

そのためクエン酸サイクルというエネルギーを循環させる回路が塞がれて、乳酸などの疲労物質が筋肉に蓄積しやすくなり全身の筋肉が凝ってしまい痛みが強くなっています。しかも、血流の悪さは体に「冷え」を起こし、脂肪の燃焼を邪魔したり太る要因にもなりかねません。
 

 

そのうえ、血流が悪くなるのは体の筋肉に限ったことではないんです!酵素不足により血中の脂質や糖質が分解されないことで顔の血流まで滞ってしまうんです。顔の血流が悪くなると肌はくすんでツヤがなくなり、実年齢よりも一気に老け顔に・・・。
 

 

この肌の老化は、新陳代謝を遅延させてシミ・しわ・たるみを作っちゃうので恐ろしいですよね。また、酵素不足は腸の働きを弱めて悪玉菌を増やしてしまいます。悪玉菌が増えると便秘になりやすく、便秘はニキビや吹き出物の原因であり肥満の大きな原因。
 

 

もちろん酵素不足の症状は人それぞれですが、これらの症状に心当たりのある方は酵素が不足している可能性がとっても高いんです!ご自身にこれらの症状が出ていないか確認してみてくださいね。
 

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2.どうして酵素が不足するの?

 

 

酵素が不足する原因を突き止めよう!
 

世の中の植物を含めた様々な生物のたんぱく質に酵素が存在していて、私たちの体の中でも酵素を作り出すことができます。しかし、残念なことに人が一生のうちに作ることが出来る酵素の数は遺伝子などの関係で決まっており、いくらでも酵素を作り出せるわけではありません。
 

 

ただ、様々な生物に酵素が含まれているため毎日の食事でも酵素を補うことができるんです。ではなぜ私たちは酵素が不足しやすく、酵素はサプリメントとして注目を集めているのでしょうか?
 

 

酵素不足の原因

 

 

酵素が不足してしまう大きな原因には、
 

・食生活
・寝不足

 

などがあります。
 

 

私たちが普段口にする食材のほとんどに少なからず酵素は含まれています。しかし、酵素は熱に弱いという単純で最大の弱点が・・・。一言に酵素と言っても、実はその数およそ3000種類もあり、それらの酵素は50~70度という温度の変化で酵素成分が破壊されてしまうんです。そのため、いくら酵素が豊富な食材を選んでも加熱調理してしまえば酵素を摂取することはできません。
 

 

食事で酵素を摂り入れるためには、食材を「生で食べる」ということが大前提だったんです!加えて、酵素は酸素に触れることで酸化しやすく、熱と同様に酸化することで酵素は壊れてしまうんです。だから、熱を加えずに新鮮な物をすぐに食べる必要もあるんですよ。
 

 

それから、お肉・魚・ジャンクフードなどを好んで食べていませんか?肉や魚にもたっぷりの良質な酵素やたんぱく質が含まれています。しかし、酵素をしっかりと補えるほどの生肉や生魚を食べるのってすごく難しいですよね。それに、お肉や魚には脂質も多いので、酵素を補う以上に摂取カロリーをオーバーしてしまうという落とし穴が。
 

 

摂取カロリーのオーバーをしてしまえば、ダイエットの元も子もなく本末転倒。そして、ジャンクフードも高カロリーな物がほとんどで、そのうえ食品添加物が含まれている物が非常に多い。添加物の含まれる食事は、消化酵素や代謝酵素をたっぷりと消費してしまうので酵素不足を起こしやすいんです。
 

 

酵素の弱点を考えれば、普段の食生活でたっぷりと酵素を補うのはとても厳しいこと。なかなか痩せられずに困っている人の大半が、痩せるためのカロリーを消費する前に酵素を使い切って酵素不足になっていて、しかもそれに気づけていないのが大きな問題点だと言えるでしょう。
 

 

各メーカーによっても品質は様々ですが、サプリメント化された酵素は加熱をしない方法などや酸化を防ぐ特殊な製法で酵素を壊さない工夫がされているものばかり。だから酵素系ダイエットサプリが効率的で、需要の高い商品だということも納得ですね♪
 

 

また私たち人間の体は、眠っている間にだけ酵素の生産と使用を活発に行うことができます。これは要するに、夜更かしなどで睡眠時間が短ければ短いほど酵素の製造が出来ないどころか、代謝酵素も使用できなくなるので体は常に養分を蓄えるだけの受け身状態。
 

 

しかも、寝不足になるとちょっとしたことでもイライラしたり、ストレスが溜まりやすい体になってしまいます。ストレスは様々な病気を引き起こすだけでなく、セロトニンという酵素を活性化する体内の物質を減少させてしまうんです。
 

 

食生活や睡眠不足など、我々にとってはわずかな不摂生でも体内の酵素は敏感に察知してすぐに酵素不足が起きてしまいます。でも、好きな物だって食べたいし、お仕事でどうしても寝不足が続いてしまうことだってありますよね?だからこそ、酵素系ダイエットサプリで酵素を補うのはすごく有効的かつ効果的だと思いますよ♡
 

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3.酵素系ダイエットサプリの飲み方とは?

 

 

酵素系ダイエットサプリをもっと効果的に!
 

ダイエットサプリには様々な種類がありますが、酵素系ダイエットサプリをより効果的に摂取するためのポイントをご紹介しますよ。ぜひ覚えておいてくださいね♪
 

 

飲み方のポイント

 

 

酵素系ダイエットサプリを飲むなら、
 

・空腹時に飲む
・水で飲む

 

などが大きなポイント。
 

 

まず、ダイエットサプリのパッケージや説明書などに飲み方の指示があれば必ずそれに従ってください。それらの指示が無ければ、食前の空腹時に飲むことをおすすめします!
 

 

これは、酵素をより体に吸収させることが目的で、食後よりも空腹時に飲む方がより効果的。特に、昼食や夕食前よりも起床後の朝食前の方が食事と食事の時間が空いていて胃の中も空になっていることがほとんどなので、朝食前がベストです。
 

 

また、酵素系ダイエットサプリを飲むときには水で飲むようにしましょう!温かい飲み物ではせっかくの酵素も破壊されてしまい、酵素を補うことができなくなってしまいます。そして、コーヒーなどのカフェインの多い飲み物も代謝酵素を消費してしまいやすいので注意してくださいね。
 

 

これらに注意して、酵素系ダイエットサプリの効果をより効果的に摂取して、体を酵素不足から守ることがダイエットへの近道になってくれるはず♪ダイエット以外にも、酵素は健康維持や体を若く保つ秘訣でもあるので上手にサプリメントを使うのは賢い方法なんですよ。
 

 

酵素系ダイエットサプリの痩せ効果や飲み方まとめ

 

 

あなたは酵素が不足していませんか?
 

酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類があり、どちらが足りなくなっても太りやすく痩せられない体になってしまいます。食べた物はすぐに体に吸収され、使用することなく溜め続けるから太る一方なんですよ。それ以外にも、肩こり・頭痛・肌トラブルも起こしやすくなり、体はボロボロになってしまいます。
 

 

そのうえ、酵素は熱や空気に触れることで壊れてしまうとても繊細なもの。この性質のせいで、普段の食事から酵素を補うのには限界があります。また、ジャンクフードに含まれる食品添加物は酵素の浪費が激しいので酵素不足になりやすいということも分かっています。
 

 

また、体の中では20~4時までの睡眠中に酵素を製造し使用することができるんです!睡眠不足になれば体内で酵素を作り出すこともできないし、痩せるための代謝もできなくなるので太りやすくなってしまうんですよ。
 

 

酵素は痩せるためにとても重要な役割を持っているのに、普段の生活では摂取しづらく消費しやすい貴重な成分。だからこそ、酵素系ダイエットサプリを使って効率的に摂取するのはダイエットだけでなく体に優しい行為だと言えるでしょう♡
 

 

酵素系ダイエットサプリ飲むときは、空腹時に水で飲むことをおすすめします。特に、朝起きてすぐに水で飲めば酵素を体内に吸収しやすくなるので消化や代謝も効率が良くなりますし、尚且つ腸の働きも良くなるので一石二鳥♪
 

 

酵素系ダイエットサプリで酵素不足を解消して、体の内側から綺麗に痩せて毎日を健康に過ごしましょうね!


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